Ce n’est pas un secret, de nombreuses personnes sont tous le temps fatigué et ont vraiment du mal à mener à bien leurs activités quotidiennes en raison d’un manque d’énergie. Elles peuvent se sentir faibles, manquer de motivation ou être plus irritables que d’habitude. Et les adultes ne sont pas les seuls à en souffrir : les enfants aussi ! Il a été prouvé que la vitamine B-12 combat la fatigue chez de nombreuses personnes qui présentaient une carence en cette vitamine. Aujourd’hui, il existe même d’autres avantages pour la santé pour ceux qui prennent des suppléments, comme l’amélioration de l’humeur, la diminution des symptômes d’anxiété et de dépression, l’augmentation des niveaux d’énergie et la réduction du risque de déclin cognitif chez les personnes âgées. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser vos vitamines à bon escient !
Quels sont les avantages de la prise d’un supplément de B12 ?
La prise d’un supplément de B12 présente de nombreux avantages. Tout d’abord, il peut vous aider à vous sentir plus énergique. Chez les personnes qui présentent une carence en cette vitamine, il a été démontré qu’elle réduit les symptômes de fatigue. La B12 a été associée à toute une série d’avantages pour la santé, notamment une meilleure humeur et une réduction des symptômes d’anxiété/dépression, une augmentation des niveaux d’énergie et même la prévention du déclin cognitif chez les personnes âgées.
Comment la vitamine B12 peut-elle aider à combattre la fatigue chez les adultes comme chez les enfants ?
La vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges. Les globules rouges sont responsables du transport de l’oxygène dans tout le corps, de sorte qu’un manque de globules rouges peut entraîner une sensation de fatigue. De plus, la vitamine B12 est importante pour le fonctionnement du système nerveux. Lorsqu’une personne présente une carence en cette vitamine, elle peut éprouver des problèmes de fonction nerveuse, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue.
Qui devrait prendre un supplément de B12 et pourquoi en aurait-il besoin ?
Toute personne qui se sent chroniquement fatiguée ou épuisée devrait envisager de prendre un supplément de B12. C’est une bonne idée pour les personnes âgées, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes, car elles risquent toutes d’avoir une carence en cette vitamine importante. Les athlètes qui ne consomment pas assez de B12 peuvent ressentir de la fatigue et une sensation générale d’épuisement. En effet, la B12 est essentielle à la production d’énergie et à la formation des globules rouges qui sont responsables de l’oxygénation du sang. S’ils ne consomment pas suffisamment de B12, les athlètes peuvent se sentir fatigués et avoir du mal à se remettre d’une activité intense.
Quels sont les conseils pour choisir le bon supplément B12 pour vous ou vos proches ?
Lors du choix d’un supplément de B12, il est important de tenir compte de la forme de la vitamine. La cyan-cobalamine et la méthyl cobalamine sont deux formes de B12 largement disponibles. La cyan cobalamine est la forme de B12 la plus courante dans les compléments, mais elle peut être difficile à absorber par l’organisme. La méthyl cobalamine est une forme de B12 plus facilement absorbée, et ses avantages pour la santé vont au-delà de la lutte contre la fatigue. Si vous recherchez un complément qui offre d’autres avantages pour la santé en plus du soulagement de la fatigue, la méthyl cobalamine peut être le bon choix pour vous.
