Ces astuces de lavage qui vont sauver vos cheveux

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Vos cheveux sont un véritable atout beauté mais vous devez en prendre soin pour qu’ils restent d’excellente qualité, brillants et forts. Pour cela, n’oubliez pas que le moment du lavage de ceux-ci est un moment clé. Voici quelques conseils pour préserver vos cheveux des agressions pendant le lavage de ceux-ci et retrouver une crinière soyeuse.

Choisir la bonne température de lavage

Vous pensez peut-être que la meilleure option pour se laver les cheveux est avec de l’eau froide mais en réalité vous devez vous laver les cheveux avec de l’eau chaude. Certains d’entre vous ont peut-être entendu dire que l’eau froide rendait les cheveux plus brillants et plus sains. Mais vous avez besoin d’eau chaude afin d’ouvrir les cuticules de vos cheveux. L’eau chaude va servir à ouvrir les cuticules et la saleté se détachera plus facilement.

Ne pas frotter les cheveux pour les laver

Beaucoup de gens aiment se frotter aux cheveux. Je sais que ça fait du bien mais tout ce que vous faites c’est emmêler et emmêler encore plus vos cheveux. Vous n’avez pas besoin de faire ça même si vous avez les cheveux gras. Il existe d’autres astuces spéciales pour les cheveux gras. Vous risquez de rendre les cuticules trop rugueuses. Faites juste des mouvements latéraux, pas des mouvements circulaires parce que ça va emmêler vos cheveux.

Je vois beaucoup de filles qui y vont également avec leurs ongles mais, même si ça fait du bien, vous risquez fort d’abîmer vos cheveux.

Choisir un shampoing qui ne fait pas trop de mousse

La mousse, est-ce que vous en as besoin ? Est-ce qu’elle est nécessaire ? Qu’est-ce qu’elle fait ?

En réalité, la mousse ne sert à rien. Elle est juste un indice visuel que vous êtes en train de laver vos cheveux. Beaucoup de gens sont convaincus que si le shampoing ne mousse pas avec une quantité folle de mousse, les cheveux n’ont pas été shampouinés correctement et ne seront pas propres. C’est tout simplement faux et la mousse est même un signe que vous êtes en train de décaper vos cheveux et de les agresser inutilement.

Laisser les pointes de ses cheveux tranquille

Lorsque vous shampouinez votre cuir chevelu avec une bonne quantité de shampoing vous n’avez pas besoin d’aller frotter les pointes de vos cheveux. Lorsque vous passez sous l’eau chaude vos pointes seront ensuite lavées par les résidus de shampoings qui vont couler et cela suffit amplement.

Utiliser la bonne quantité de shampoing

Maintenant si vous vous demandez quelle quantité de shampoing vous devez utiliser, c’est une bonne question. La plupart des gens peuvent utiliser la même quantité de shampooing. En effet, nous avons tous à peu près le même espace de tête sauf si vous avez une tête anormalement grosse ou une tête anormalement petite.

Vous pouvez utiliser :

  • l’équivalent de la taille d’une pièce de 10 centimes pour l’avant de la tête 
  • l’équivalent de la taille d’un diamant pour l’arrière de la tête

Vous n’avez pas besoin d’utiliser autant de shampooing que vous le faites.

Laisser agir son après shampoing suffisamment longtemps

Pensez-vous que vous devez laisser votre après-shampoing agir pendant 30 secondes, 3 minutes, 10 minutes,15 minutes, ou plus ? Eh bien, cela varie selon les personnes mais si vous voulez une hydratation supplémentaire, je vous conseille de le laisser agir le plus longtemps possible sous la douche. Il n’est cependant pas utile de dépasser 15 minutes. En revanche, les masques capillaires sont faits pour agir plus longtemps.

Ne pas frotter vos cheveux en sortant de la douche

Quand vous sortez de la douche, ne prenez pas votre serviette pour vous frotter la tête avec. avec. Vous devriez simplement emmitoufler vos cheveux dans la serviette comme dans un turban ou les tamponner légèrement pour absorber l’humidité.

Protéger ses cheveux de la chaleur au moment du séchage

Utilisez un spray protecteur de chaleur si vous envisagez de les sécher au sèche-cheveux et de les lisser. Quelle que soit votre texture de cheveux, il y a des produits adaptés pour garder vos cheveux sains.

Quels exercices pour perdre du poids ?

Vous avez envie de perdre du poids ? Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez trouver le spot qui vous correspond le plus. Prêt à en apprendre plus ?

Faire des squats

Le premier type d’exercice dont nous pourrions parler pour perdre du poids est tout simplement de faire des squats. Voici les différentes étapes que vous devrez réaliser pour réussir cet exercice :

  • Mettez-vous debout et écartez vos cuisses à largeur des épaules.
  • Ouvrez légèrement les pieds vers l’extérieur.
  • Entrelacez les doigts au niveau du buste pour gagner en stabilité.
  • Descendez votre fessier vers le bas, en poussant les fesses vers l’arrière. Les cuisses doivent rester parallèle au sol : il ne faut donc pas descendre trop bas.
  • Redressez-vous, tendez les jambes lorsque vous êtes en haut et recommencez le mouvement.

En plus de faire du renforcement musculaire, cet exercice pour perdre du poids, vous permet de muscler vos fessiers et vos cuisses.

Optez pour des pompes

Le deuxième type d’exercice dont nous pourrions vous parler n’est autre que les pompes. Pour que vous puissiez facilement comment ce dernier doit être fait, voici les étapes à réaliser :

  • Allongez-vous sur le ventre. Vous pouvez vous mettre sur un tapis pour plus de confort.
  • Vos mains doivent être placées quasiment au niveau des épaules.
  • Vos jambes doivent être tendues. Il faut se mettre sur la pointe des pieds.
  • Relevez votre buste vers le plafond et tendez vos bras. Il faut aussi penser à gainer correctement vos abdos.
  • Redescendez le buste vers le sol. Vous devez maîtriser la descente et garder vos abdos gainés.

Les fentes alternées peuvent aussi vous permettre de perdre du poids

Si vous avez envie de faire un exercice pour perdre du poids, vous avez la possibilité de faire des fentes alternées :

  • Mettez-vous debout et écartez vos pieds à largeur de hanches. Mettez ensuite vos mains sur ces dernières.
  • Avec la jambe droite, faites un pas en avant et baissez cette dernière. Le genou gauche devrait s’abaisser.
  • Redressez pour revenir en position initiale puis faites le même mouvement avec l’autre jambe.

Faire du cardio pour perdre du poids

Le dernier exercice pour perdre du poids que nous pouvons vous conseiller est tout simplement de faire du cardio. Et pour cela, vous pouvez faire différents exercices comme les montées de genoux, les burpees ou encore les squats jambes. Aussi, vous avez la possibilité d’aller faire du running ou encore de la marche active, si vous le désirez. Le cardio est certainement l’une des meilleures solutions que vous puissiez avoir pour perdre du poids, le cas échéant.

Comme vous pouvez le constater, il est parfaitement possible de trouver différents exercices qui vous permettent de perdre du poids. Nous espérons que cet article vous aura permis d’y voir plus clair et que vous trouverez facilement votre bonheur. N’hésitez pas à vous fixer un objectif pour que vous puissiez savoir dans quelle direction vous orienter.

Comment perdre du poids facilement??

La prise de poids représente un sujet délicat qu’il est difficile d’aborder avec plusieurs personnes. Ce malaise est surtout fréquent chez les personnes qui veulent en perdre afin de se sentir mieux dans leurs peaux. Une question revient alors très souvent. Comment perdre du poids facilement?? Cet article va se pencher sur le sujet en apportant différentes réponses et solutions à cette interrogation.

Boire beaucoup d’eau

Boire de l’eau est le premier moyen pour perdre facilement du poids. La prise d’une bonne quantité d’eau augmente le métabolisme du corps de 24 à 30 % pendant environ une heure. Cette augmentation du métabolisme pousse le corps à brûler des calories. De plus, l’eau permet d’éliminer les toxines du corps et lorsque vous en consommez beaucoup, vous empêchez votre corps d’avoir faim.

Éviter de grignoter

Pour maigrir rapidement, il faut faire attention au nombre de calories qu’on apporte à l’organisme. Les grignotages représentent une source supplémentaire de nutriments pour le corps, surtout s’il s’agit d’aliments comme les gâteaux, les chocolats, les yaourts et tout autre aliment trop riche en sucre et en gras.

Éliminer la consommation d’aliments transformés industriellement

Les aliments transformés comme ceux qu’on retrouve dans les fast-foods contiennent beaucoup de graisses de colorants, additifs. Ces éléments sur le long terme facilitent la prise de poids. Il vaut mieux les éliminer de son alimentation.

Éviter la consommation des glucides

Les aliments riches en glucides favorisent la prise de poids. Ils provoquent aussi les ballonnements. Aussi, ils vous donnent la sensation de ne pas être rassasié, et vous poussent à plus manger. Les éviter serait favorable à une perte rapide de poids.

Consommer beaucoup de fibres et de protéines

Vous devez consommer des aliments riches en protéine pour apporter de l’énergie au corps et éviter la dégradation des muscles. Les fibres quant à eux contiennent une petite partie de protéines, mais ils facilitent beaucoup plus la digestion. Les fibres sont également pauvres en calories et leur consommation n’agit pas sur une prise de poids.

Adopter la prise du café noir

Le café noir est rempli d’antioxydants et il augmente le métabolisme du corps. Pour qu’il vous aide à perdre du poids, il faut éviter d’associer le café avec d’autres ingrédients comme le sucre, le lait.

Manger dans de petites assiettes

Lorsque vous mangez dans de grosses assiettes, vous sous-estimez la quantité de calories que vous apportez au corps. Plus votre plat est grand et rempli, plus il est susceptible d’être bourré de calories. Il est recommandé d’utiliser de petites assiettes pour ingérer moins de calories.

Opter pour des séances d’aérobic

Il s’agit d’activités physiques intenses qui ont prouvé leur efficacité quand on veut rapidement perdre du poids. L’aérobic permet de brûler une grande quantité de calories en peu de temps. Il élimine rapidement la graisse abdominale et celle qui est présente autour des organes.

Opter pour des séances de musculation

Lorsque vous perdez beaucoup de poids rapidement, les muscles sont affectés. Ils perdent du tonus et commencent à se dégrader. Il est important de remédier à cette situation. Pour cela, il est recommandé de les renforcer en soulevant des poids. Ce faisant, vous augmentez aussi votre métabolisme.

Peut-on marcher après une infiltration au genou??

Il arrive que l’articulation du genou subisse des dégâts et s’enfle. Lorsque c’est le cas, la douleur est intense et une incapacité à marcher s’installe. Pour remédier à cette situation, il existe des méthodes destinées à soulager de façon efficace le malade. Une infiltration du genou est la plus recommandée des méthodes. Mais peut-on marcher après avoir subi une infiltration au genou?? La suite de cet article vous apporte la réponse.

Qu’est-ce qu’une infiltration au genou??

Une infiltration dans le genou est une technique utilisée en médecine. Elle consiste à injecter des anti-inflammatoires à base de corticoïdes dans le genou. Grâce à cette méthode, le médicament est directement en contact avec la zone à soigner. L’infiltration est indiquée dans les cas de douleurs articulaires chroniques ou de l’inflammation du genou. Elle est aussi appliquée lorsqu’il s’agit de pathologies qui affectent l’articulation. Au nombre de ces maladies, on peut citer la polyarthrite, l’arthrose, les maladies qui affectent le cartilage ou les ménisques. Cette méthode est très souvent utilisée pour les sportifs.

Comment se déroule une infiltration au genou??

L’infiltration au genou est une intervention simple. Elle doit être réalisée dans un hôpital avec beaucoup de précautions afin d’éviter les éventuelles infections. L’infiltration au genou est effectuée par un chirurgien ou un rhumatologue qui procède par étape.

  • La zone indiquée est correctement désinfectée.
  • Une anesthésie locale est réalisée autour du genou pour éviter au patient de souffrir. Elle n’est pas nécessaire, mais est conseillée pour les patients sensibles.
  • À l’aide d’une aiguille, le chirurgien injecte lentement le liquide d’infiltration dans la zone à traiter. Il doit faire attention à ne pas toucher les organes présents comme les muscles ou les tendons.
  • Il retire ensuite l’aiguille et place un petit pansement. Le pansement doit être gardé par le patient pendant quelques heures.

Les effets d’une infiltration au genou

Malgré la simplicité de l’intervention, une infiltration au genou présente beaucoup d’avantages, mais aussi d’effets indésirables. Il existe aussi des précautions à prendre par le patient après l’intervention.

Les avantages

Au nombre des avantages qu’une infiltration au genou peut apporter au malade, on peut citer ceux qui suivent.

  • On observe une diminution rapide de la douleur. Le patient se sent soulagé.
  • Une fois l’intervention terminée, le patient peut se déplacer seul, il peut même conduire son véhicule.
  • Le traitement est efficace et protège le patient pendant plusieurs semaines.

Les effets indésirables

Les effets indésirables après une infiltration du genou sont aussi à relever

  • Il arrive qu’on observe une transpiration abondante, une chute de la tension artérielle, une sensation de vertige et des palpitations.
  • La douleur au point d’injection persiste pendant quelques heures.
  • Des rougeurs au visage, des sensations de chaleur et des maux de tête peuvent subvenir.

Les précautions à prendre après une infiltration au genou

Après cette intervention, il faut prendre des précautions afin que le traitement fonctionne correctement.

  • Il est conseillé de se reposer après l’intervention pour permettre au produit d’agir correctement.
  • Il ne faut pas forcer sur le genou après une infiltration.
  • Lorsque la douleur persiste et que le traitement n’est pas efficace, il faut penser à un autre traitement.