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Définition

Le k taping ou kinésio taping est une pratique  de kinésiologie de mettre une bande spéciale sur une partie du corps où l’on a subi une blessure .Le but étant de fortifier,

corriger et renforcer la partie musculaire ou articulaire ou la bande est appliquée.

Le k taping est un terme anglophone très utilisé, mais qui peut être traduit en français par le bandage adhésif thérapeutique. Elle est utilisée par beaucoup de grands athlètes, ainsi Gaël Monfils star du tennis en porte à l’épaule, Mario Balotelli le joueur de foot en porte lui au dos ou même le catcheur Cesaro  qui lui aussi à l’épaule.

Différent du strapping qui consiste à strapper une partie d’une articulation et qui limite les mouvements dans le cas de blessures grave, le k taping lui sert comme plus comme soutien et seconde peau dans le cas d’une blessure légère.

Comment appliquer la bande?

La bande n’est cependant pas facile à appliquer. Normalement il faut apprendre à la poser auprès d’un professionnel car sa pose nécessite une certaine technique.

Les bandes sont à usage unique, une fois posé il ne faut pas les retirer et elles peuvent durer 5 jours et son étanche (il est possible de se laver avec).

  • En premier, il faut préparer la partie du corps ou la bande sera posée. Une zone sèche, propre et épilée. Il faut ensuite préparer la longueur de la bande en fonction du muscle ou de l’articulation où sera posée la bande. Enfin l’extrémité de la bande doit être arrondie pour que cette dernière tienne.
  • Il faut ensuite enlever la partie protectrice de la bande et la poser sans toucher la partie collante.
  • En fonction de la personne, de la zone, et de la possible blessure, il faudra étirer ou non la bande afin de gérer sa tension. Plus elle sera étirée plus elle exercera de pression sur la zone appliquée.
  • Il est conseillé d’appliquer la bande au moins 2 heures avant la pratique du sport pour que celle-ci se soit bien accommodé au corps.

Les différentes formes de pose :

En fonction du but recherché il existe plusieurs types de pose possible de la bande adhésif thérapeutique : Parmi elle, les deux plus utilisés et efficaces sont :

La pose en I , qui consiste à poser une bande pour un maintien de l’articulation.

La pose en X est utilisée en combinaison de deux bandes en I. Utile pour couvrir une large zone comme le dos afin d’assurer le maintien là aussi.

Des résultats controversés ?

Au niveau des résultats, il n’y pas eu énormément de données pour savoir si le k taping avait un réel effet autre que placebo.

En effet il a été ressourcé que les personnes portant les bandages se sont avérées plus productives, plus confiantes et ne pouvait pas ignorer l’effet positif que ça leur donnait pendant le port de k taping.

Il est néanmoins montré qu’elles sont un vrai rôle quant à l’étirement du muscle, qui joue un rôle primordial dans la bonne santé de l’athlète mais pas forcément en performance pure en théorie.

Au delà des sportifs en réhabilitation, cette bande adhésive thérapeutique est utilisée dans d’autres domaines comme l’ostéopathie, la podologie et la pédiatrie.

Une réaction sur “Le k-tapping : qu’est-ce que c’est et qu’elle est son utilité ?

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