L’obésité a en fait toujours été une grande cause d’alarme pour les entreprises du secteur de la santé. Un grand nombre d’effets néfastes du surpoids et de l’embonpoint sont réputés. L’obésité, à tout âge, est causée par de nombreux éléments différents. Néanmoins, chez les femmes, les problèmes de poids semblent commencer à s’installer après la ménopause. Que se passe-t-il ?
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause est le moment où le corps d’une femme cesse naturellement d’avoir des cycles menstruels ou reproductifs. Cela se manifeste par une absence irréversible de règles mensuelles ou de menstruations. Cela indique que la phase fertile de la vie d’une femme est terminée. La ménopause est déclenchée lorsque les ovaires commencent à faiblir ou à s’éteindre. Lorsque les ovaires se sont effectivement arrêtés, ils ne peuvent plus produire les agents hormonaux reproducteurs nécessaires au cycle menstruel d’une femme. Cela entraîne alors une série de changements dans le corps et l’esprit de la femme.
Ménopause et obésité
À la ménopause, les femmes perdent une hormone vitale pour l’organisme, l’œstrogène. Ce changement soudain des niveaux hormonaux dans l’organisme entraîne une grande variété de modifications dans le fonctionnement du corps. Des recherches récentes montrent que la baisse inattendue du taux d’œstrogènes dans l’organisme peut déclencher un état métabolique caractérisé par les éléments suivants :
– Obésité abdominale/viscérale. Les femmes ménopausées ont une faible activité de combustion des graisses dans le tissu adipeux de l’estomac ainsi que dans le tissu adipeux fémoral, ce qui entraîne un dépôt de graisse dans ces régions.
– Dyslipidémie, ou perturbation de la quantité de lipides dans le sang.
Cette obésité peut entraîner d’autres problèmes plus graves comme :
– Le diabète. La modification du taux d’agents hormonaux peut entraîner une résistance à l’insuline dans le sang.
– Maladies cardiovasculaires. En raison de la capacité réduite de l’organisme à traiter les graisses, les dépôts de graisse peuvent bloquer les artères.
– Hypertension.
– Apnée du sommeil (arrêt de courte durée de la respiration pendant le sommeil).
– Cancer. (cancer de la vésicule biliaire, des ovaires et du pancréas).
– L’arthrose. Ceci est secondaire à la difficulté de l’organisme à contrôler l’entretien des lipides.
– Problème de santé mentale. (état d’esprit et troubles anxieux).
Traitement.
Le traitement le plus basique et le moins coûteux des problèmes de poids de la post-ménopause est de consommer idéalement et de faire de l’exercice fréquemment. Une alimentation correcte est un élément important d’un mode de vie sain. La routine diététique est généralement comparable pour la population de base, la perte de poids, les diabétiques, les patients atteints de cancer et l’évitement, et dans de nombreuses autres conditions de santé. Le régime alimentaire pour la perte de poids vise à réduire la consommation d’énergie, tout en fournissant un équilibre de tous les besoins alimentaires quotidiens. Il doit donc être riche en céréales, en fruits et en légumes, qui présentent des avantages secondaires tels que la réduction de l’incidence des maladies cardiaques ou du cancer. L’exercice est la pierre angulaire de la réduction et du maintien du poids à tout âge, y compris après la ménopause.
L’activité physique en elle-même peut réduire la majorité des problèmes de poids. Un rôle supplémentaire et essentiel de l’exercice est d’améliorer l’humeur, ce qui est également essentiel pour favoriser l’adhésion à votre tout nouveau mode de vie. La quantité requise pour obtenir la plupart de ces avantages pour la santé est de plus de 30 minutes d’exercice physique modéré pendant plusieurs jours de la semaine, de préférence tous.
Les études actuelles suggèrent qu’il est plus important d’être actif et en forme que de perdre du poids.
En conclusion
Il est donc recommandé de faire de l’exercice régulièrement tout en suivant un régime alimentaire sain et équilibré. Malheureusement, il n’existe pas de médicaments susceptibles de fournir un traitement durable, et tous les plans de régime fonctionnent, quelle que soit leur structure, tant que les gens s’y conforment. Rien ne remplace un mode de vie raisonnable.
